本日より後期試験が始まりました。校内はいつもより静かな緊張感に包まれ、生徒たちはそれぞれの目標に向かって真剣な表情で試験問題に取り組んでいます。これまで授業や家庭学習で積み重ねてきた努力の成果を発揮しようと、最後まであきらめずに答案用紙へ向かう姿が見られました。

さて、北校舎の保健室掲示板には「睡眠」についての掲示を行っています。試験期間中は、勉強時間を確保しようとするあまり、つい夜更かしをしてしまう生徒も少なくありません。しかし、睡眠不足の状態では集中力や記憶力が低下し、本来の力を十分に発揮することが難しくなります。特に、覚えたことをしっかり定着させるためには、質の良い睡眠が欠かせないと言われています。
試験中だからこそ、規則正しい生活リズムを心がけ、十分な睡眠時間を確保することが大切です。夜遅くまで無理をするよりも、早めに就寝し、朝の時間を有効に活用する方が、効率よく学習できる場合もあります。また、寝る前のスマートフォンの使用を控える、ぬるめのお風呂にゆっくり入るなど、安心して眠りにつくための工夫も効果的です。

心と体の健康を整えることは、学力の向上にもつながります。保健室からのメッセージを参考に、自分の生活習慣を見直しながら、最後まで体調管理に気を配ってほしいと思います。生徒の皆さん一人ひとりが、持てる力を十分に発揮できることを願っています。